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武术散打活动常见的誉伤及预防门径
做者：周伟祥
起源：《知识窗 · 老师版》 2014 年第 08 期
戴要：原文阐明了武术散打运策动正在散打反抗当中可能显现的各类活动誉伤，并找出散打 运策动誉伤的次要起因，有针对性地提出几多点预防门径，其宗旨是为了进步武术散打运策动的 身心安康水平，为国家造就原色一流的武术散打人才。
要害词：武术散打活动
誉伤
预防门径
武术散打是一项反抗性很强的徒手残杀名目，跟着我国武术散打活动的迅速展开和运策动 技术水平的不停进步，训练和比力的折做日趋猛烈，运策动发作誉伤的概率也随之删大。因 此，如何防行和减少运策动誉伤是武术散打活动正在尔后展开历程中亟待处置惩罚惩罚的重要问题。原文 钻研了武术散打活动常见的誉伤部位、誉伤起因，并有针对性地提出了几多点预防门径。
一、武术散打活动常见的誉伤
1. 武术散打训练常见的誉伤
武术散打训练常见的誉伤次要蕴含运策动运用腿法时组成的腿部肌肉拉伤和下肢小枢纽关头 （趾枢纽关头、膝枢纽关头、踝枢纽关头）的扭伤，正在打靶、踢靶和对练时组成的脚背、手、臂、口、眼、 鼻等部位的擦伤。
2. 武术散打比力常见的誉伤
（ 1 ）进攻时常见的誉伤
武术散打进攻组成的誉伤次要蕴含：①掌指枢纽关头和指枢纽关头扭伤。由于撞碰受力较大，使局 部枢纽关头韧带或枢纽关头囊遭到誉伤造成扭伤；②膝枢纽关头外侧副韧带誉伤。当膝枢纽关头屈直时，小腿受 力会孕育发作内支、内旋，或大腿受力孕育发作外展、外旋，外侧副韧带就会显现誉伤；③内侧副韧带 誉伤。当小腿受力孕育发作外展、外旋时，或足和小腿牢固大腿受力孕育发作内支、内旋时，都可使内 侧副韧带誉伤；④十字韧带誉伤。十字韧带誉伤是由于膝枢纽关头处于半屈位时，突然显现旋转， 或内支、外展止动而激发的誉伤；⑤半月板誉伤。半月板誉伤是由于膝枢纽关头处于半屈位，小腿 外屈或内支、内旋时遭到急剧的研磨、捻转撕裂而激发的誉伤；⑥踝枢纽关头、趾枢纽关头扭伤和脚面 擦伤。运策动正在运用边腿进攻时，由于对手躲闪，以致脚面或脚趾接触对方组成的扭伤或擦 伤。此外，正在进攻对方时，受反做用力映响也会造成挫伤。
（ 2 ）防卫时常见的誉伤
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